锯缘青蟹营养价值

锯缘青蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用，具有壮腰补肾、消积健脾、养心安神以及抗结核病等作用。

锯缘青蟹的功效与作用 锯缘青蟹的营养价值

1 增强体质

锯缘青蟹含有不少矿物质，尤其是含量丰富的钙、镁、磷等元素，食用有利于促进骨骼的强度，并且当中含有不少的锌元素，可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些锯缘青蟹可以增强自身的体质。

2 补充营养

锯缘青蟹中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸，多种维生素，以及钙、锌、磷、镁等矿物质元素，这些营养物质均属于人体必需的营养成分，食用有利于促进人体的生长发育，并且能够维持人体正常的生理功能，利于促进身体健康。

3 保护心脑血管

锯缘青蟹含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、以及多种矿物质，这些营养物质能够维持血管弹性，可以有效预防过多的脂肪堆积在心血管内，适合一些冠心病、动脉硬化等患者食用，具有一定保护及预防心脑血管的作用。

4 改善皮肤状况

平常生活中适当吃些锯缘青蟹有利于改善皮肤的状况，由于其中含有不少维生素，具有不错的抗氧化作用，可以预防自由基攻击细胞导致皮肤细胞衰老、损伤，有益于平滑肌肤，调节油脂平衡，而蛋白质可以为人体合成胶原蛋白提供原料，因此吃锯缘青蟹可以美容养颜。

锯缘青蟹营养价值及功效 锯缘青蟹怎么做好吃

1 锯缘青蟹营养价值及功效

锯缘青蟹中含有大量的蛋白质存在，微量元素也是很丰富的，滋补的作用很强。锯缘青蟹中的蛋白质非常优质，其中的氨基酸也是非常丰富的，对我增强身体免疫力是有意义的，通过吃锯缘青蟹可以促进发育。

锯缘青蟹中的钾元素很丰富，钠元素比较少的，锯缘青蟹可以起到促进血管健康的好处，对肝脏健康有意义。

吃锯缘青蟹的时候还可以很好的促进钙元素的吸收，对增强身体素质有好处。

锯缘青蟹还可以发挥出保护细胞膜的结构与功能的效果，抗氧化、消除自由基、降低毒性的效果非常强。

吃锯缘青蟹还能够帮助很好的刺激免疫球蛋白，对于促进抗体产生也有意。

吃锯缘青蟹能抗感染，可以有促进伤口愈合，是预防疾病产生的好选择。

吃锯缘青蟹可以起到解毒的功效，主要是因为锯缘青蟹中的精氨酸是能帮助参与体内能量代谢的，对于解毒有好处。

适量的吃锯缘青蟹，还可以帮助有效促进肌体能量的平衡，对缓解体内毒素是有意义的，特别是排毒的功效很强，所以说便秘的人群吃锯缘青蟹是很适合的。

吃锯缘青蟹对于预防肿瘤的情况产生也有意义，主要是在锯缘青蟹中是含有大量营养物质的存在，特别是维生素A、维生素E的含量非常高，这些维生素可以帮助有效的保护粘膜上皮组织，对软化血管和抗衰老都是非常有意义的。

2 锯缘青蟹怎么做好吃

吃锯缘青蟹的时候还是有非常多方法的，清蒸、红烧、爆炒等做法，实际上都是非常不错的吃法，大家不妨试试。

3 锯缘青蟹的热量

锯缘青蟹中的热量比较低的，主要是因为锯缘青蟹中的各类营养物质很丰富，特别是蛋白质是特别丰富的，不过在锯缘青蟹中如果有蟹黄的存在，这时候就会有比较多的脂肪了，大家需要注意。

4 减肥可以吃锯缘青蟹吗

如果说想要减肥，那么锯缘青蟹是可以吃的，但是吃锯缘青蟹的时候一定要避免去吃其中的蟹黄、蟹膏才行，这样才可以避免产生发胖的情况产生。