牛油果的营养价值

【牛油果的营养价值】:

1、富含多种维生素：其维生素包括A、C、E及B族系列维生素。

2、富含矿物质元素：牛油果中含有钾、钙、铁、锌、铜、镁、磷、钠、锰、硒等人体所需的矿物质。

3、脂肪类：牛油果是唯一一种含有对人体健康有益的脂肪水果，其中脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是一种高能低糖水果。

4、其它：牛油果中还富含食用植物纤维、糖类等。

吃牛油果有什么好处?

1、降低胆固醇:

研究发现，牛油果中富含的不饱和脂肪酸有助于降低人体胆固醇和血脂的含量，从而软化血管，预防血栓形成，防治各种心血管类疾病。

2、预防前列腺癌:

牛油果是适合男士吃的一种养生保健水果，研究发现，牛油果中植物营养可以预防前列腺癌。牛油果中富含的叶黄素、类胡萝卜素等，对我们的前列腺有保健作用。

3、护肤保湿:

牛油果除了食用外，它还常用作护肤的原料，常被用来做成天然面膜以滋润、软化皮肤，因为牛油果本身是一种非常温和而高效的保湿剂。

4、有利于肝脏健康:

据实验研究发现，牛油果有助于肝脏的恢复，里面所含的营养物质对肝脏健康有积极的促进作用，所以日常可以把牛油果当做养肝护肝的保健水果，肝病患者也可以将它当做辅助食疗。