吃素久了的人身体会缺营养吗

长期吃素会营养不良吗

如果说小伙伴在日常的生活当中，吃素的时间比较长，有可能会出现营养不良的情况。毕竟这类情况很有可能就是蛋白质的缺乏，铁元素的缺乏，以及大量维生素的缺乏。可能有些小伙伴觉得蔬菜当中，含有大量的维生素，殊不知维生素含量比较高的其实是肉类食物。

对于小伙伴们来说，在日常的生活当中，也需要多吃一些肉类食物，豆制品等等。这样的话，才能够有效的补充身体所需要的蛋白质。虽然植物当中，也会有一定的植物蛋白，但是这些并不能够满足身体的需求。

众所周知，铁元素是人类不可缺少的营养成分之一。虽然说植物当中，也含有大量的铁元素，但是动物里面的铁元素含量要比植物当中高的多。因此我们在日常的生活当中，要是长时间的吃素，可能会缺乏众多的营养元素。为了避免这类情况的产生，建议小伙伴们要慎重。