小孩长个子的最佳美食

小孩长个子的最佳美食

孩子的身高和体型主要取决与遗传的构成，所以食物并不能对孩子增高有着太大的帮助，但缺乏营养是必然会阻碍孩子的身高增长。因此提供营养丰富的食物，对于促进帮助孩子达到正确身高也有着很大的帮助。

牛奶中有着丰富的蛋白质，维生素和矿物质有助于骨骼的发育，并且能够满足孩子在成长过程中大部分的营养。鸡蛋中也含有着多种的营养元素，有着能够促进肌肉生长的动物蛋白以及促进骨骼强健的维生素D，并且还含有脂肪酸等元素有助于孩子的身体健康。

值得注意的是，如果孩子有着贫血等症状也会影响到身高的发育，所以可以选择一些红肉类食品为孩子补充铁，锌等元素，能够很好的预防贫血症状，帮助孩子健康的成长，但红肉中还富含着饱和脂肪，所以尽量对食用量有所限制。