支付宝芝麻粒冻结解冻的具体步骤如下所示：
1、用户登录支付宝APP并进入首页，点击首页右下角“我的”按钮；
2、进入“我的”界面，选择右上角的设置图标；
3、然后在新的界面点击“账号与安全”按钮；
4、接着在跳转的新的界面选择“安全中心”选项；
5、最后，用户在“安全中心”页面点击“解除限制”按钮即可解冻支付宝芝麻粒。
